ANSIEDAD Y ESTRÉS

La ansiedad es una combinación de emociones originada ante un peligro futuro, que cuando se vuelve problemática es irracional, excesivamente intensa, persistente y a menudo conduce a la evitación de las situaciones temidas.

El estrés es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal o la percepción de falta de recursos para afrontar la realidad, que suele provocar diversos trastornos físicos y mentales. Entre ellos el más común es la Ansiedad.

¿Te has sentido así en las últimas semanas?

1) Cada vez más situaciones me dan miedo y no sé qué hacer

2) A veces me siento muy nervioso y me falta el aire, me entra mucha angustia

3) En determinadas situaciones, se me acelera el corazón y creo que me va a dar un infarto

4) A menudo siento una opresión en el pecho y como si me ahogara

5) Cuando me pongo muy nervioso me mareo y me siento inestable

6) De repente mi cabeza se bloque y siento que me voy a volver loco o a perder el control

7) Me cuesta mucho dormir, se me mete una idea en la cabeza y no hay forma de sacarla

8) A lo largo del día no puedo parar de dar vueltas a ciertos pensamientos

9) Siento que tengo demasiadas cosas pendientes y que puedo hacer frente a todo

10) Socialmente no me sé desenvolver y me da miedo hacer el ridículo o quedarme en blanco

11) Últimamente he perdido en control de mi vida y me genera mucha angustia

12) Cuando me siento observado o evaluado me pongo muy nervioso y me bloqueo

¿Por qué acudir a la consulta?

Cuando empezamos a tener ansiedad, intentamos buscar explicaciones a esas reacciones repentinas de miedo y angustia, y nuestro cerebro se pone en estado de alerta. Si estamos sometidos a demasiado estrés o ansiedad, nuestro organismo secreta, entre otras, una sustancia llamada Cortisol para hacer frente a esa demanda. Si esta situación se prolonga demasiado en el tiempo, el Cortisol acaba resultando tóxico y es cuando se dice que entramos en fase de agotamiento.

Además, con el tiempo la ansiedad tiende a generalizarse: cada vez más situaciones nos provocarán miedo y angustia y cada vez nos sentiremos menos capaces de hacerles frente.

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