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PROBLEMAS DE SUEÑO

Los trastornos del sueño involucran cualquier tipo de dificultad relacionada con el hecho de dormir: al conciliar el sueño, no mantenerlo durante la noche, dormirse en momentos inapropiados, conductas anormales durante el sueño…

¿Te has sentido así en las últimas semanas?

1) Últimamente me cuesta dormirme, me meto en la cama y tardo varias horas en quedarme dormido

2) Últimamente me cuesta dormirme, me meto en la cama y tardo varias horas en quedarme dormido

3) Tengo mucho sueño durante el día, pero cuando llega la noche no consigo dormirme

4) Me duermo fácilmente pero me despierto de madrugada y ya no hay manera de volver a dormirme

5) Aunque duerma muchas horas, me despierto y tengo sensación de no haber descansado⦁ Cuando me voy a la cama, me resulta imposible desconectar la mente y entro en bucle

6) No paro de tener pesadillas muy desagradables y me despierto muy agitado

7) Me despierto muchas veces durante la noche y siento que no descanso

8) Tengo algunas conductas que me inquietan durante la noche: me levanto y me desplazo por la casa, hablo solo, grito…

9) Llevo un tiempo que cuando me despierto por la mañana me siento mareado o con dolor de cabeza

¿Por qué acudir a la consulta?

Los factores psicológicos intervienen en un 80% de los problemas de sueño, como por ejemplo la presencia de un elevado estrés. No tiende a ser crónico, su curso es episódico, pero afecta al 40% de los adultos y suele ser recurrente. No tener un sueño reparador afecta mucho al estado del ánimo (irritabilidad), afecta a nuestra atención y capacidad de concentración y a los procesos de autorregulación del organismo (se relaciona a largo plazo con depresión e hipertensión). Suele reducir la calidad de vida.

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